【大众娱乐】膳食纤维与健康减肥

本文摘要：膳食纤维与身体健康节食 现代快节奏的生活，各种快餐食品蜂拥而来，高糖、高脂肪类食物替换了绿色蔬菜，相当严重超越了人们长时间的饮食规律。

膳食纤维与身体健康节食 现代快节奏的生活，各种快餐食品蜂拥而来，高糖、高脂肪类食物替换了绿色蔬菜，相当严重超越了人们长时间的饮食规律。调查表明，我国目前居民膳食纤维的日平均值摄入量严重不足20克，近高于中国营养学会建议的适合摄取量(30.2克)。

为此可以服用全金膳食纤维片来为人体获取充裕的膳食纤维，补足人体活动所必须的膳食纤维。全金膳食纤维片是市场上普遍认为的品质优良的膳食纤维补充剂，综合了多种植物来源的天然膳食纤维，并且其水溶性膳食纤维与非水溶性膳食纤维的比例调配得十分平衡，食用后不利于清理毒素和肠道垃圾，维持肠道的身体健康，还可以协助掌控体重，构建众多女性的瘦身节食之梦。

1、全金膳食纤维片防治及提高咳嗽全金膳食纤维片可招揽比其本身大5～10倍或更加多的水。柔软后的膳食纤维粉会收缩，增进肠壁有效地收缩，使肠内容物很快通过肠道排泄体外，起着通便起到。2、全金膳食纤维片导电及排泄肠内有害物质肠道在分解成食物残渣时，不会产生一些剧毒物质。全金膳食纤维片能在肠道内将各种毒素导电、包覆，促成其很快排泄体外，增加有害物质对肠道的性刺激，从而增加患有大肠癌的可能性。

对于肥胖者或期望减肥者来说，全金膳食纤维片还是精彩节食的时尚自由选择。这主要是由于膳食纤维具备以下功效： 1、全金膳食纤维片减少饱腹感觉，增加喂食量全金膳食纤维片转入人体消化道后，柔软收缩，产生饱腹感觉，使人感觉到“吃了”，从而增加食物的摄取。

2、全金膳食纤维片无法被消化，增加能量摄取全金膳食纤维片无法被人体消化和吸取，因此食用一定量的全金膳食纤维片替换部分谷物、肉类等生产能力食物，可以增加人体从食物中提供的总能量，防止能量不足。3、全金膳食纤维片诱导外源性的脂质吸取，增加内源性的脂肪制备 来自食物中的脂类不水溶液水，必需在小肠经胆汁中胆汁酸盐的起到，乳化并集中成细小的微团后，才能被脂肪酶消化。全金膳食纤维片中含有的多糖具备一定的表面活性，可以与消化道中的食物颗粒表面、脂类微团表面融合，或与胆汁酸盐和脂肪酶融合，妨碍食物中的脂类跟胆汁酸盐和脂肪酶认识，减少人体对外源性脂类的消化和吸收率。

另一方面，全金膳食纤维片可抑制人体餐后胰岛素的黏液，而胰岛素具备调节血液中脂肪酸的起到，其黏液的增加不会使体内脂肪消耗减少、制备增加，起着节食的效果。

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